Signed in as:
filler@godaddy.com
Signed in as:
filler@godaddy.com
Leidd fjarþjálfun fyrir konur sem hafa lokið Mömmuþjálfun grunnnámskeið hjá okkur eða annars staðar. Gert er ráð fyrir að konur hafa náð góðri tengingu við grindarbotnsvöðva og séu almennt nokkuð heilsuhraustar. Alltaf er hægt að hafa samband við þjálfara í gegnum snjallforrit eða tölvupóst info@orkastudio.is og svarað er eins fljótt og mögulegt er.
Innifalið er 4 vikna æfingaáætlun, gert er ráð fyrir tveimur ca. 30 mín leiddum æfingum og einni leiddri öræfingu (10-20 mín) ásamt einfaldri uppsetningu á byrjenda hlaupaprógrammi 2x í viku. Einnig er fræðsla, hvatning og stöðumat fyrir hlaup.
Æfingaáætlunin er sett fram í snjallforriti og æfingarnar á myndbandsformi en einnig á rituðu máli. Æfingar fela í sér liðkandi upphitun, grindarbotnsæfingar, styrktar- og þolæfingar á mismunandi formi. Gert er ráð fyrir að iðkandi hafa aðgang að miniband teygju, stól, og litlu handklæði. Hægt er að bæta við lóðum og nuddbolta/nuddrúllu ef iðkandi vill eða á en ekki skylda og æfingarnar skalaðar upp og niður eftir þörfum. Iðkandi getur nýtt áætlunina 3 mánuði.
Hægt er að byrja hvenær sem er!
,,Ég var búin að fara á grunn- og framhaldsnámskeið hjá Orku Studio en var að fara inn í tímabil þar sem ég þurfti meiri sveigjanleika og því ákvað ég að prófa fjarnámskeiðið. Námskeiðið er mjög fagmannlega skipulagt og allt útskýrt vel. Auk þess er forritið sem notast er við afar einfalt í notkun. Á sama tíma nær einlægnin, peppið og afslappaða andrúmsloftið sem einkennir tímana að skila sér í gegnum skjáinn. Ég hef líka verið að prófa mig áfram í skokkinu (er ekki hlaupakona fyrir) og það hefur gengið vonum framar. Hingað til hef ég ekki fengið nein einkenni í grindarbotninn. Takk fyrir mig!”
-Kristín Þóra
,,Mjög ánægð með þetta hjá ykkur! Fullkomin lengd á æfingunum og maður tekur vel á því. Svo þægilegt að fylgja bara myndböndunum og þurfa ekki að hugsa!"