Skráning í Fjarþjálfun Grunnnámskeið

Grunnnámskeið fjarþjálfun

Nú er í boði að taka grunnnámskeið Orka Studio í gegnum fjarþjálfun! Leidd fjarþjálfun undir leiðsögn sjúkraþjálfara fyrir konur eftir barnsburð en við mælum með að byrja ca.6 vikum eða síðar eftir fæðingu eða þegar þú ert tilbúin. Alltaf er hægt að hafa samband við þjálfara í gegnum snjallforrit eða tölvupóst info@orkastudio.is og svarað er eins fljótt og mögulegt er.

Fjölbreytt 4 vikna áætlun

Innifalið er 4 vikna æfingaáætlun, gert er ráð fyrir tveimur leiddum æfingum í fullri lengd (30-50 mín), einni leiddri öræfingu (10-30 mín) og vikulegri fræðslu. Einnig er mikil áhersla er á fræðslu um stoðkerfið og þjálfun eftir fæðingu í æfingunum.

Æfingaáætlunin er sett fram í snjallforriti og æfingarnar á myndbandsformi en einnig á rituðu máli. Æfingar fela í sér liðkandi upphitun, grindarbotnsæfingar, styrktar- og þolæfingar á mismunandi formi. Gert er ráð fyrir að iðkandi hafa aðgang að miniband teygju og stól. Hægt er að bæta við lóðum og nuddbolta/nuddrúllu ef iðkandi vill eða á en ekki skylda og æfingarnar skalaðar upp og niður eftir þörfum. Hægt er að hafa samband við þjálfara hvenær sem er og iðkandi getur nýtt áætlunina 3 mánuði.

Verð 21.900 kr.

Hægt er að byrja hvenær sem er!

Skráning í Fjarþjálfun Grunnnámskeið

Grunnnámskeið fjarþjálfun

Fjölbreytt 4 vikna áætlun

Verð 21.900 kr.

Tengið við okkur

This website uses cookies.